Atelier pour mieux vivre le souffle
Le premier atelier de l’année 2019 se déroulera le samedi 19 janvier sur le thème du souffle et de la respiration. La matinée vous amènera à expérimenter différentes techniques respiratoires, en [...]
Le yoga,
une pratique intemporelle
qui s’adresse à tous
Professeur de yoga et formatrice diplômée, j’enseigne depuis 15 ans. Installée depuis 10 ans à Toulouse, je propose de nombreuses activités pour vous permettre d’expérimenter le yoga et d’en découvrir les bienfaits.
Cours de groupe
11 cours de groupe sont proposés dans différentes salles de Toulouse. Les séances mettent en lien postures et respiration pour un mieux-être global. Des temps de silence et de méditation sont intégrés au fil des saisons.
Cours individuels
Je reçois sur rendez-vous et prépare des séances sur-mesure selon vos besoins. Postures, techniques de souffle, visualisations, sons, méditations… tous les outils sont utilisés pour répondre à votre demande.
Ateliers thématiques
Les ateliers se déroulent au cours d’une demi-journée et vous permettront d’approfondir votre pratique au sein de groupes conviviaux.
Stages
Cette année, j’animerai deux stages de 3 et 5 jours, au cours desquels vous pourrez faire une vraie pause ressourçante.
Formation de professeurs
Ma première formation de professeurs s’est terminée cette année. Une nouvelle promotion démarrera en septembre 2019 (formation de 500 heures, selon les recommandations de l’Union Européenne de Yoga).
Études de textes philosophiques
Depuis 8 ans, j’anime des cycles d’étude de différents textes du yoga. Cette année, trois groupes se réuniront afin de découvrir et d’approfondir les Yoga sūtra de Pataňjali.
Yogathérapie
La yogathérapie, nommée Yoga Cikitsa, fait partie intégrante du yoga. Au même titre que le yoga, elle est issue d’une tradition orale millénaire et continue de s’enrichir des savoirs actuels. Ce yoga à fins thérapeutiques combine à la fois les outils du yoga et les connaissances de l’Ayurveda (système de santé traditionnel indien).
On connaît bien les effets du yoga sur le corps (souplesse, force), sur le mental (relaxation, renforcement). On commence à prouver ses effets sur la physiologie (système respiratoire, cardiovasculaire, digestif, nerveux, hormonal, reproducteur). Le yoga est utile aussi bien pour entretenir sa santé que pour la recouvrer, et il intervient alors en complément des traitements médicaux.
Yogathérapeute, formée pendant trois ans auprès de N. Chandrasekaran, médecin indien et yogathérapeute de renom, je mets en place des pratiques personnalisées, adaptées aux besoins de chacun. Les différentes techniques que je propose (mouvements, respirations, chants, visualisations, méditations…) vont, au fil du temps et avec une pratique régulière, atténuer certaines difficultés physiques et/ou psychologiques.
Les séances de yogathérapie se déroulent sur rendez-vous au 9, chemin Sansou, 31500 Toulouse. Pour plus de précision, je vous invite à me contacter par téléphone au 06 72 79 90 23 ou par le formulaire de contact.
- Tarif de la 1re séance (durée de 1h30 à 1h45) : 50 €
- Tarif des séances suivantes (durée de 1h00 à 1h15) : 45 €
- Cycle de 5 séances : 200 € (soit 40 € la séance). Les 5 séances sont utilisables dans l’année.
Actualités
Profil de Sylvie
J’ai été formée à l’Institut Français de Yoga par Bernard Bouanchaud que j’ai assisté plusieurs années dans ses formations de professeurs de yoga. L’enseignement que j’ai reçu rend hommage à la tradition issue de l’Inde du sud, transmise par T. Krishnamacharya et par son fils T.K.V. Desikachar.
Mes recherches m’ont amenée à approfondir le lien entre la pratique du yoga et la santé. Je suis aujourd’hui yogathérapeute, formée pendant 3 ans par le docteur N. Chandrasekaran, médecin et yogathérapeute de renom depuis plus de 20 ans en Inde.
Formatrice de professeurs à la Viniyoga Fondation, j’ai animé une première formation de professeurs de 500 heures (septembre 2014 – septembre 2018). Une nouvelle promotion démarrera en septembre 2019.
Témoignages
Questions fréquentes
A qui s'adresse la pratique du yoga ?
Le yoga s’adresse à tous les individus, quel que soit leur âge, leur condition physique et leurs motivations. Il est l’alchimie entre une recherche personnelle, un enseignement et un professeur, médiateur de cet enseignement.
Je ne suis pas souple, est-ce que je peux quand même pratiquer ?
Bien entendu. Le yoga est, certes, issu de l’Inde, où la souplesse des individus est supérieure à la notre du fait de leur mode de vie, mais les postures de yoga s’adaptent. Il ne s’agit pas de prendre une belle pose en forçant, voire en se faisant mal, mais de ressentir son corps, de l’explorer et, à partir de là, de l’amener en douceur à s’étirer. C’est dans cette démarche que, petit à petit, avec patience, le corps parviendra à plus de souplesse.
Quelle tenue dois-je porter pour pratiquer ?
Une tenue ample et souple est recommandée. Pour des raisons de confort, il vaut mieux de pas porter de ceinture, ni de vêtements serrés. Vous devez vous sentir à l’aise pour pratiquer et respirer librement.
Est-ce que je dois apporter un tapis ?
Ce n’est pas nécessaire, les tapis étant fournis dans les salles de cours. Si vous le désirez, vous pouvez amener une serviette pour l’étendre sur votre tapis.
Faut-il être à jeun pour pratiquer ?
Un corps en pleine digestion n’aime pas qu’on le bouscule. De plus, la respiration est moins libre lorsque le corps digère. Il vaudra donc mieux ne pas pratiquer après avoir mangé un repas complet. Par contre, si vous en sentez le besoin, vous pouvez grignoter un biscuit ou un très léger en-cas avant de venir en cours.
Les débutants sont-ils acceptés ?
Bien entendu! Le yoga s’adresse à tous et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Si vous débutez et intégrez un cours en milieu d’année, je vous guiderai pour vous permettre d’acquérir rapidement les postures de base.
Doit-on réserver avant de venir ?
La majorité des salles dans lesquelles les cours sont donnés sont grandes et permettent à de nouveaux élèves d’intégrer les séances en cours d’année. Si vous choisissez de pratiquer au Petit Dojo (rue Idrac) ou à la salle Encore Pilates, il est préférable de me contacter avant de venir afin de vous assurer qu’il y aura de la place pour vous accueillir.
Peut-on faire du yoga malgré des problèmes physiques ?
Oui, comme je l’ai dit en préambule, le yoga s’adresse à tous. Mais certaines difficultés doivent être prises en compte lorsque l’on pratique. En cas de difficultés particulières, je vous recommande donc de m’en parler afin que je vous propose des adaptations au cours de la séance.
Peut-on faire du yoga en étant enceinte ?
Le yoga est une bonne préparation à l’accouchement. Mais, en cours de groupe, il faut prendre quelques précautions : le yoga doit être adapté les trois premiers mois de la grossesse, le temps que l’enfant fasse son nid. Puis, au fur et à mesure de l’avancée de la grossesse, il faudra privilégier certaines postures et en éliminer d’autres. Donc, là aussi, je propose un travail personnalisé.
