Yoga Asteya
Foire aux questions

A qui s'adresse la pratique du yoga ?

Le yoga s’adresse à tous les individus, quel que soit leur âge, leur condition physique et leurs motivations. Il est l’alchimie entre une recherche personnelle, un enseignement et un professeur, médiateur de cet enseignement.

Je ne suis pas souple, est-ce que je peux quand même pratiquer ?

Bien entendu. Le yoga est, certes, issu de l’Inde, où la souplesse des individus est supérieure à la notre du fait de leur mode de vie, mais les postures de yoga s’adaptent. Il ne s’agit pas de prendre une belle pose en forçant, voire en se faisant mal, mais de ressentir son corps, de l’explorer et, à partir de là, de l’amener en douceur à s’étirer. C’est dans cette démarche que, petit à petit, avec patience, le corps parviendra à plus de souplesse.

Quelle tenue dois-je porter pour pratiquer ?

Une tenue ample et souple est recommandée. Pour des raisons de confort, il vaut mieux de pas porter de ceinture, ni de vêtements serrés. Vous devez vous sentir à l’aise pour pratiquer et respirer librement.

Est-ce que je dois apporter un tapis ?

Ce n’est pas nécessaire, les tapis étant fournis dans les salles de cours. Si vous le désirez, vous pouvez amener une serviette pour l’étendre sur votre tapis.

Faut-il être à jeun pour pratiquer ?

Un corps en pleine digestion n’aime pas qu’on le bouscule. De plus, la respiration est moins libre lorsque le corps digère. Il vaudra donc mieux ne pas pratiquer après avoir mangé un repas complet. Par contre, si vous en sentez le besoin, vous pouvez grignoter un biscuit ou un très léger en-cas avant de venir en cours.

Les débutants sont-ils acceptés ?

Bien entendu! Le yoga s’adresse à tous et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Si vous débutez et intégrez un cours en milieu d’année, je vous guiderai pour vous permettre d’acquérir rapidement les postures de base.

Doit-on réserver avant de venir ?

La majorité des salles dans lesquelles les cours sont donnés sont grandes et permettent à de nouveaux élèves d’intégrer les séances en cours d’année. Si vous choisissez de pratiquer au Petit Dojo (rue Idrac) ou à la salle Encore Pilates, il est préférable de me contacter avant de venir afin de vous assurer qu’il y aura de la place pour vous accueillir.

Peut-on faire du yoga malgré des problèmes physiques ?

Oui, comme je l’ai dit en préambule, le yoga s’adresse à tous. Mais certaines difficultés doivent être prises en compte lorsque l’on pratique. En cas de difficultés particulières, je vous recommande donc de m’en parler afin que je vous propose des adaptations au cours de la séance.

Peut-on faire du yoga en étant enceinte ?

Le yoga est une bonne préparation à l’accouchement. Mais, en cours de groupe, il faut prendre quelques précautions : le yoga doit être adapté les trois premiers mois de la grossesse, le temps que l’enfant fasse son nid. Puis, au fur et à mesure de l’avancée de la grossesse, il faudra privilégier certaines postures et en éliminer d’autres. Donc, là aussi, je propose un travail personnalisé.

Cours individuels
Cours individuels

Je reçois sur rendez-vous et prépare des séances sur-mesure. Postures, techniques de souffle, visualisations, sons, méditations… tous les outils du yoga sont utilisés pour répondre à votre demande.

Ateliers thématiques
Ateliers thématiques

Les ateliers se déroulent au cours d’une demi-journée et vous permettront d’approfondir votre pratique au sein de groupes conviviaux.

Stages
Stages

Participer à un stage de yoga, c’est se donner l’opportunité de faire une vraie pause ressourçante, tout en approfondissant ses connaissances du yoga.

Formation de professeurs
Formation de professeurs

Formatrice certifiée de l’Institut Français de yoga, je démarrerai un nouveau cycle de 4 ans en octobre 2021 (formation de 500 heures, selon les recommandations de l’Union Européenne de Yoga).