Méditation et Yoga
Je partage avec vous une phrase de Jean Bouchart d’Orval qui a dit : « Méditer, c’est abandonner l’espoir qu’un jour tout ira mieux en faveur de la certitude que tout est parfait ». Cette idée [...]
Le yoga,
une pratique intemporelle
qui s’adresse à tous
Professeur de yoga, yoga thérapeute et formatrice diplômée, j’enseigne le yoga depuis plus de 20 ans. Pour vous permettre d’expérimenter le yoga et d’en découvrir les bienfaits, je propose de nombreuses activités à Toulouse.
Cours de groupe et méditations guidées
Les séances de yoga et les temps de méditation apportent un mieux-être global, aident à gérer ses émotions et amènent à pacifier le mental.
En plus des cours en présentiel, une séance posturale et une méditation guidée sont proposées chaque semaine en visioconférence.
Cours de yoga en individuel
Je reçois sur rendez-vous à Toulouse, et prépare des séances de yoga sur-mesure. Postures, techniques de souffle, visualisations, sons, méditations… tous les outils sont utilisés pour répondre à vos demandes.
Les cours individuels sont proposés en présentiel ou en visioconférence selon les besoins et les attentes de chacun.
Ateliers thématiques de yoga
Les ateliers de yoga se déroulent au cours d’une demi-journée. Ils vous permettront d’approfondir votre pratique et d’échanger au sein de groupes conviviaux.
Le programme des ateliers pour la saison 2022 – 2023 n’est pas encore déterminé.
Stages de yoga
Participer à un stage de yoga, c’est se donner l’opportunité de faire une vraie pause ressourçante, tout en approfondissant ses connaissances du yoga.
Le programme des stages pour la saison 2022 – 2023 n’est pas encore déterminé.
Formation de professeurs
Une formation de professeur de yoga permet d’approfondir sa pratique du yoga et d’intégrer les outils pour sa transmission.
Formatrice certifiée de l’Institut Français de yoga, j’ai animé ma première formation en 2014 (formation de 500 heures, selon les recommandations de l’Union Européenne de Yoga). Le prochain cursus débutera en octobre 2023.
Études de textes philosophiques
Depuis plus de 10 ans, j’anime des cycles d’étude de différents textes philosophiques.
Afin de renouveler mon approche de ces textes, je vais faire une pause et reprendrai les ateliers d’étude dans un nouveau format à la rentrée 2023.
Yoga thérapie
La yoga thérapie, nommée Yoga Cikitsa, fait partie intégrante du yoga. Au même titre que le yoga, elle est issue d’une tradition orale millénaire et continue de s’enrichir des savoirs actuels. Ce yoga à fins thérapeutiques combine à la fois les outils du yoga et les connaissances de l’Ayurveda (système de santé traditionnel indien).
On connaît bien les effets du yoga sur le corps (souplesse, force), sur le mental (relaxation, renforcement). On commence à prouver ses effets sur la physiologie (système respiratoire, cardiovasculaire, digestif, nerveux, hormonal, reproducteur). Le yoga est utile aussi bien pour entretenir sa santé que pour la recouvrer, et il intervient alors en complément des traitements médicaux.
Yoga thérapeute, formée pendant trois ans auprès de N. Chandrasekaran,médecin indien et yoga thérapeute de renom, je mets en place des pratiques personnalisées, adaptées aux besoins de chacun. Les différentes techniques que je propose (mouvements, respirations, chants, visualisations, méditations…) vont, au fil du temps et avec une pratique régulière, atténuer certaines difficultés physiques et/ou psychologiques.
Les séances de yoga thérapie se déroulent sur rendez-vous au 23 rue Louis Hérold, 31200 Toulouse. Pour plus de précision, je vous invite à me contacter par téléphone au 06 72 79 90 23 ou par le formulaire de contact.
- Tarif d’une séance (durée de 1h30) : 55 €
- Cycles de 3 séances : 145 €. Les 3 séances sont utilisables dans l’année
- Cycle de 5 séances : 235 €. Les 5 séances sont utilisables dans l’année.
Actualités
Profil de Sylvie
J’ai été formée à la transmission du yoga à l’Institut Français de Yoga par Bernard Bouanchaud, que j’ai assisté plusieurs années dans ses formations de professeurs de yoga. L’enseignement que j’ai reçu rend hommage à la tradition issue de l’Inde du sud, transmise par T. Krishnamacharya et par son fils T.K.V. Desikachar.
Mes recherches m’ont amenée à approfondir le lien entre la pratique du yoga et la santé. Formée pendant 3 ans par le docteur N. Chandrasekaran (médecin et yoga thérapeute depuis plus de 20 ans en Inde), j’exerce depuis 11 ans en tant que yoga thérapeute à Toulouse.
Formatrice à l‘Institut Français de Yoga, j’ai animé une première formation de professeurs de yoga de septembre 2014 à septembre 2018. Deux formations sont en cours et la prochaine session débutera en octobre 2023. Mes formations sont certifiées Qualiopi (Formateurs Associés de l’IFY).
Découvrez le site de 3 de mes élèves, aujourd’hui professeurs à Toulouse : www.sangha-yoga.fr
Témoignages
Questions fréquentes
A qui s'adresse la pratique du yoga ?
Le yoga s’adresse à tous les individus, quel que soit leur âge, leur condition physique et leurs motivations. Il est l’alchimie entre une recherche personnelle, un enseignement et un professeur, médiateur de cet enseignement.
Je ne suis pas souple, est-ce que je peux quand même pratiquer ?
Bien entendu. Le yoga est, certes, issu de l’Inde, où la souplesse des individus est supérieure à la notre du fait de leur mode de vie, mais les postures de yoga s’adaptent. Il ne s’agit pas de prendre une belle pose en forçant, voire en se faisant mal, mais de ressentir son corps, de l’explorer et, à partir de là, de l’amener en douceur à s’étirer. C’est dans cette démarche que, petit à petit, avec patience, le corps parviendra à plus de souplesse.
Quelle tenue dois-je porter pour pratiquer ?
Une tenue ample et souple est recommandée. Pour des raisons de confort, il vaut mieux de pas porter de ceinture, ni de vêtements serrés. Vous devez vous sentir à l’aise pour pratiquer et respirer librement.
Est-ce que je dois apporter un tapis ?
Ce n’est pas nécessaire, les tapis étant fournis dans les salles de cours. Si vous le désirez, vous pouvez amener une serviette pour l’étendre sur votre tapis.
Faut-il être à jeun pour pratiquer ?
Un corps en pleine digestion n’aime pas qu’on le bouscule. De plus, la respiration est moins libre lorsque le corps digère. Il vaudra donc mieux ne pas pratiquer après avoir mangé un repas complet. Par contre, si vous en sentez le besoin, vous pouvez grignoter un biscuit ou un très léger en-cas avant de venir en cours.
Les débutants sont-ils acceptés ?
Bien entendu! Le yoga s’adresse à tous et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Si vous débutez et intégrez un cours en milieu d’année, je vous guiderai pour vous permettre d’acquérir rapidement les postures de base.
Doit-on réserver avant de venir ?
La majorité des salles dans lesquelles les cours sont donnés sont grandes et permettent à de nouveaux élèves d’intégrer les séances en cours d’année. Si vous choisissez de pratiquer au Petit Dojo (rue Idrac) ou à la salle Encore Pilates, il est préférable de me contacter avant de venir afin de vous assurer qu’il y aura de la place pour vous accueillir.
Peut-on faire du yoga malgré des problèmes physiques ?
Oui, comme je l’ai dit en préambule, le yoga s’adresse à tous. Mais certaines difficultés doivent être prises en compte lorsque l’on pratique. En cas de difficultés particulières, je vous recommande donc de m’en parler afin que je vous propose des adaptations au cours de la séance.
Peut-on faire du yoga en étant enceinte ?
Le yoga est une bonne préparation à l’accouchement. Mais, en cours de groupe, il faut prendre quelques précautions : le yoga doit être adapté les trois premiers mois de la grossesse, le temps que l’enfant fasse son nid. Puis, au fur et à mesure de l’avancée de la grossesse, il faudra privilégier certaines postures et en éliminer d’autres. Donc, là aussi, je propose un travail personnalisé.
