Pratiquer tous les jours quelques postures pour se tenir en forme a encore plus de sens aujourd’hui, alors que nos mouvements sont réduits. Je vous propose la pratique que le docteur N. Chandrasekaran a mis en ligne sur son compte Facebook : https://www.facebook.com/yoga.v.sala?fref=search&tn=%2Cd%2CP-R&eid=ARC6UZ90AagjQBlr_sxoAlA6rxeBsvI3hAqxSw7DT_7c5P7xAdbvRUYPLcxAckKJ6aRv8gEQ6F0mYW2k
A cette adresse, vous trouverez la pratique (en anglais) à télécharger ainsi qu’une vidéo de démonstration des postures. C’est le fils du docteur qui pratique et sa fille qui guide. Eux aussi sont confinés chez eux.
Les techniques utilisées vont toutes dans le même sens : renforcer l’immunité de notre système à tous les niveaux. Postures d’ouverture de la cage thoracique (zone de prâna), suspension en poumon plein après chaque inspiration, sons dynamiques (brhamana).
Je vous joins la pratique traduite en français : pratique à télécharger
