Cette année, j’ai fait le choix de proposer 5 ateliers sur le thème des 5 énergies qui animent notre système. Le prochain atelier que j’animerai se déroulera le samedi 25 janvier 2020 de 14h30 à 18h0.
Selon le yoga et l’Ayurveda, l’énergie qui permet de faire fonctionner notre système se divise en 10 souffles (vayu). Les mahâ vâyu sont les souffles principaux, les upa vâyu sont les souffles subsidiaires. Chaque atelier vous permettra de découvrir et d’expérimenter un des 5 mahâ vâyu.
Le premier atelier a eu pour thème « Apāna, l’énergie d’élimination pour nettoyer et purifier». Durant la matinée, les postures et les techniques respiratoires ont permis d’activer le souffle d’élimination. Les exercices et les échanges ont amené à la compréhension d’une technique d’expiration juste.
Le deuxième atelier aura pour thème « Prāna, l’énergie d’ingestion pour accueillir ce qui se présente ». Durant l’après-midi, les pratiques permettront d’améliorer l’ouverture de la cage thoracique et d’expérimenter une inspiration efficace. Les techniques proposées vous mettront en contact avec la zone du cœur.
